いよいよゴールドジムデビューしました！！
６回の初心者トレーニングサポートがあり、きちんとしたカウンセリングや
健康状態のチェックを行います。
そのあとで基本メニューの指導
初日は５種目のやり方を指導してもらいました。
＊チェストプレス
＊ロウイング
＊ラットプルダウン
＊レッグプレス
＊アブドミナル
基本フォーム練習の為、それほど負荷を掛けているわけではないのに、
いかに眠っている筋肉が多いか？！を痛感しました(;^ω^)
でも正しいフォームでトレーニングをしなければ効果もでないので、
基本からしっかり指導してもらえるのは有難いです！
一通り基本メニューを終えると、今度は自分で２セットずつトレーニングして、
最後に有酸素運動のクロスウォーカーを３０分やり、気持ち良い汗を流しました!(^^)!
今後は１回毎に１種目増えていくので、楽しみながらトレーニングを続けたいと思います。
締めはお決まりのビール？！、ではなくプロテイン！
味の種類も沢山あって迷いますが、まずはヨーグルト味を牛乳で割ってみました！
トレーニングで疲れた筋肉に染み込む〰という感じでした(^_-)-☆
次回のトレーニングが楽しみです！！