トレーニング

GOLD’S GYM デビュー!

いよいよゴールドジムデビューしました!!

 

6回の初心者トレーニングサポートがあり、きちんとしたカウンセリングや

健康状態のチェックを行います。

 

 

そのあとで基本メニューの指導

初日は5種目のやり方を指導してもらいました。

  *チェストプレス

  *ロウイング

  *ラットプルダウン

  *レッグプレス

  *アブドミナル 

 

基本フォーム練習の為、それほど負荷を掛けているわけではないのに、

いかに眠っている筋肉が多いか?!を痛感しました(;^ω^)

 

でも正しいフォームでトレーニングをしなければ効果もでないので、

基本からしっかり指導してもらえるのは有難いです!

 

一通り基本メニューを終えると、今度は自分で2セットずつトレーニングして、

最後に有酸素運動のクロスウォーカーを30分やり、気持ち良い汗を流しました!(^^)!

 

今後は1回毎に1種目増えていくので、楽しみながらトレーニングを続けたいと思います。

 

締めはお決まりのビール?!、ではなくプロテイン!

 

 

味の種類も沢山あって迷いますが、まずはヨーグルト味を牛乳で割ってみました!

トレーニングで疲れた筋肉に染み込む〰という感じでした(^_-)-☆

 

次回のトレーニングが楽しみです!!

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